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駝背緊繃凸小腹？躺著1動作神救援

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【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】編按：日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾，雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行，因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形，放在脊椎與臀部下方進行按摩，發現能改善駝背、肩膀僵硬問題，還能瘦小腹！之後，T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧！


為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？



只是躺著而已，為什麼小腹就會變小？深得各界名人信賴的沙龍也會在按摩療程中使用T型枕。現在就來告訴大家，「躺著就能改變身形」的祕密。

經常收縮的肌肉獲得伸展便能提升代謝，這就是肌肉排毒的原理

將肌肉伸縮調整到最佳狀態，身體自然健康又美麗！

人類是唯一直立以雙腳行走的生物。原本人類的祖先也是用四隻腳站立，演變到以雙腳站立行走之後，必須用兩隻腳支撐軀幹與頭部的重量，因此需要藉由身體正面及背面肌肉的伸縮保持平衡，以維持正確的姿勢。

但現代人經常穿著不適合行走的鞋子，或是步行量不足，或是一整天盯著手機或電腦螢幕，使肌肉一直處於危機狀態！這些日常生活中的壞習慣，會破壞肌肉的伸縮平衡，使部分肌肉持續緊繃、部分肌肉持續收縮。

若想打造端正的姿勢，就必須讓收縮的肌肉好好伸展。只要這些肌肉伸展了，原本過度延伸、緊繃的肌肉自然就能收縮。

肌肉排毒按摩法運用的就是這個原理，而T型枕也就是在這個原理之下誕生。只要躺在T型枕上，就能拉開原本收縮的腹部和胸部肌肉，並使緊繃的背部肌肉放鬆，以此達到輕鬆調節肌肉平衡的目的。



躺著瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬！下一頁教您這樣做

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  • 1條毛巾＋2個動作！不只瘦手臂，還可改善循環解痠痛
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本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智

37歲的明道近年把演藝事業轉向大陸，儘管與許多女藝人合作，但卻甚少傳出緋聞。日前爆出明道早已和前女團「KISS」成員王婷萱祕戀一年多，即便明道經紀人表示兩人只是朋友，但昨（17）日明道又被目擊與王婷萱一起與友人吃飯，兩人互動宛若老夫老妻，相當甜蜜。

據《蘋果日報》報導，昨日明道和王婷萱與友人夫妻一同用餐，期間王婷萱還不時逗弄友人小孩，可謂母愛爆棚！用完餐後兩人搭車返家，王婷萱看到明道汗流浹背，還順勢幫他調整衣領，而後更將手搭在明道身上，展現老夫老妻的姿態。小倆口要進家門前，明道還作勢要打女方的翹臀，濃情蜜意藏不住！



▲明自慰直道和緋聞女友王婷萱（右）經常被目擊親密外出。（合成圖，2017.08.20）

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